Importancia del autodominio del estrés en universitarios deportistas durante la emergencia sanitaria en Perú

Resumen

Introducción: Durante la emergencia por COVID-19, universitarios deportistas en Perú enfrentaron estresores académicos y psicosociales que afectaron su salud mental y rendimiento, lo que exigió desarrollar habilidades de autorregulación.

Objetivo: Determinar la importancia del autodominio para controlar el estrés en universitarios deportistas.

Método: Se realizó un estudio cuantitativo, analítico y cuasi-experimental con pretest y postest en 40 estudiantes deportistas en el 2^do trimestre de 2023. Se aplicó un cuestionario de siete ítems Likert de cinco puntos, adaptado localmente.

Tras el pretest se presentó un video educativo con técnicas de autodominio (control respiratorio y estrategias de afrontamiento). A las tres semanas se administró el postest, Hipótesis: Ho (sin diferencia) vs Ha (con diferencia), α ≤ 0,05. Los datos se introdujeron en una hoja de cálculo Excel; y se realizó el análisis con la prueba t de Student.

Resultados: Los resultados concuerdan con la literatura sobre intervenciones breves de autorregulación; factores como resiliencia, autoestima y apoyo social modulan la eficacia. Al combinar la planificación deportiva, herramientas digitales y enfoques multifactoriales, .se obtuvieron los siguientes resultados: media pretest 109,71 (estrés intermedio, rango 94–146); postest 78,57 (estrés bajo, rango 40–93). La diferencia media fue de 31,14 puntos; desviaciones estándar similares. P = 0,0098 (<0,05), rechazándose Ho. La intervención redujo significativamente el estrés percibido, aunque algunos ítems mostraron cambios menores.

Conclusiones: Se concluye que, el autodominio permite a universitarios deportistas disminuir el estrés de nivel intermedio a bajo. Se recomienda integrar programas institucionales con técnicas prácticas y seguimiento prolongado.